サトウが糖尿病？ｶﾞ━━(;ﾟДﾟ)━━ﾝ!! : このやられっぷり。アクアビクスさま……

体が重いぃぃぃぃぃ。

いや、体重のことではない。(体重も重いが)

昨日のアクアビクス、えらいハードだった。そのせいか、仕事中ウトウト。体(特に脚)は怠いとまではいかないけど、疲れてますって感じで重い。

そして今日、筋トレだったのだが、なかなかしんどかった。

レッグエクステンションってやつ。

Wikipediaより
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3

これをサトウは15回やるのだが、いつもはへっちゃらなのに、今日は５回でへばった。

あとヒップアダクションマシンってやつ。

TURTL GYMさんより
https://turtlegym.com/lineup/hipadduction.html

これはサトウの場合、内転20回、外転15回なのだが、これも5回くらいでもう閉じたり開いたりがつらくて、えらいつらかった。

今日、余程休もうと思ったのだが、予約して施設に入るので、なんとか頑張った。

アクアビクス、やっている間は皆で「きゃっきゃ♫」と楽しくしているのだが、疲れ方半端ない。

「プールから上がれなくなるくらい疲れるよ」(先輩談)

「これからどんどんハードになっていきますよ」(コーチ談)

筋トレ友人と、「アクアビクス教室、あと2回で終わりじゃないですか、普通にプール回数券買って、たまに水中ウォーキングしにきません？」と話し合っている。

だがプールに依存してはいけないらしい。

筋トレコーチ
「プールに頼りっぱなしだと、歳をとってから歩けなくなりますよ。私の叔母がそうだったんですけど。『プールで運動しまくってるから大丈夫』って言ってましたが、寝たきりになりました。筋肉は鍛えられないんですよ、重力がちゃんとあるところでトレーニングしないと」

筋トレしてると、そのとおり、と思う。
水泳選手だって、プールの中ではなく、重力がある地上で、まずは筋トレしている。

★麻婆豆腐、ひじき・ごぼうサラダ・カブ甘酢漬け、厚焼き玉子、味噌汁
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