初めての入院。
いや、二回目か。一回目は小学校三年生の時の盲腸。
消灯って何時だっけ? 二十二時?
佐藤の日常の就寝は、午前二時過ぎ。
病院の早い消灯で寝れるだろうか?
一抹の不安。
同室の工藤さん
「 服部 佐藤さん、運動するように言われた? 私はね、一日一万歩歩くように言われてるんだ」
へえ。
佐藤はそういう指導は特にされなかった。
だが、自主的に散歩を始める。初日は夜のみ、3083歩歩いた。
一番効果がある運動時間というものがあって、それは食事から一時間後だそうだ。食事により血糖値が、ぐんぐん上がり始める時間帯らしい。
血糖が上がり始める時に運動することにより、その糖(エネルギー)を消費する。→急上昇を防ぐ。→インスリンが少しで済む→膵臓「いや~、楽できていいわ~」
こういうことらしい。
もちろんダイエットにも効果があるだろう。
夕飯は十八時半から。
佐藤は食事を約1時間掛けて食べると誓ったので、工藤さんは食べ終わってさっさと出かけていったが、ちまちまと食ってから、食休みすることもなく、散歩に出かけた。
お隣のトキさんは出かけなかった。運動はしないようだ。ご高齢だからかな。
鮮やかな光量の照明に浮かび上がる、白い外壁の巨大な病院周辺を、ぐるりと一周。
歩数にして2000歩弱くらいか。なので歩数を稼ぐため、病院を含んだその辺一画を歩いた。
そうすると3000歩強くらい。
初日から無理はせず、このくらいで戻ろう、と病室に帰った。
散歩も終わり、ベッドで休む。
と、いきなりカーテンを開けられた。
佐藤、びっくりして目が点。
おトキさんだ。
佐藤
「どっ、どっ、どうしました!?」
トキさん
「電気、消しますね」
えっ
佐藤のベッドは、病室の出入口にある。電気のスイッチがある場所なのだと、この時初めて気づいた。
慌てて時計を見る。午後8時24分。
ぱちん
消灯
当然だが、寝むれなかった。
というか、この日一晩、寝むれなかった。
ようやくウトウトしだしたのは、外が明るくなってきた、午前四時過ぎだった。
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いや、二回目か。一回目は小学校三年生の時の盲腸。
消灯って何時だっけ? 二十二時?
佐藤の日常の就寝は、午前二時過ぎ。
病院の早い消灯で寝れるだろうか?
一抹の不安。
同室の工藤さん
「
へえ。
佐藤はそういう指導は特にされなかった。
だが、自主的に散歩を始める。初日は夜のみ、3083歩歩いた。
一番効果がある運動時間というものがあって、それは食事から一時間後だそうだ。食事により血糖値が、ぐんぐん上がり始める時間帯らしい。
血糖が上がり始める時に運動することにより、その糖(エネルギー)を消費する。→急上昇を防ぐ。→インスリンが少しで済む→膵臓「いや~、楽できていいわ~」
こういうことらしい。
もちろんダイエットにも効果があるだろう。
夕飯は十八時半から。
佐藤は食事を約1時間掛けて食べると誓ったので、工藤さんは食べ終わってさっさと出かけていったが、ちまちまと食ってから、食休みすることもなく、散歩に出かけた。
お隣のトキさんは出かけなかった。運動はしないようだ。ご高齢だからかな。
鮮やかな光量の照明に浮かび上がる、白い外壁の巨大な病院周辺を、ぐるりと一周。
歩数にして2000歩弱くらいか。なので歩数を稼ぐため、病院を含んだその辺一画を歩いた。
そうすると3000歩強くらい。
初日から無理はせず、このくらいで戻ろう、と病室に帰った。
散歩も終わり、ベッドで休む。
と、いきなりカーテンを開けられた。
佐藤、びっくりして目が点。
おトキさんだ。
佐藤
「どっ、どっ、どうしました!?」
トキさん
「電気、消しますね」
えっ
佐藤のベッドは、病室の出入口にある。電気のスイッチがある場所なのだと、この時初めて気づいた。
慌てて時計を見る。午後8時24分。
ぱちん
消灯
当然だが、寝むれなかった。
というか、この日一晩、寝むれなかった。
ようやくウトウトしだしたのは、外が明るくなってきた、午前四時過ぎだった。
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