コロナのせいで増える食いしばり患者

22:17
今日は歯医者だった。

先生
「痛むところはありますか?」

サトウ
「右上の奥歯が痛いです。……食いしばりで」

「あー。食いしばりは体重の4~5倍の力でやるから……。無意識だしね。コロナのストレスです。最近、多いんですよ。自分では分からなくて虫歯だと勘違いして来る方が増えました。脳に生まれたストレスを信号にして吐き出すんですよ、食いしばりっていう形で」


そうっすね。
毎晩これ食ってますわ、サトウ。
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糖尿病になったばかりのときやってた折り紙も、再びやり始めた。
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毎日毎晩、延々と折り続けてている。
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箱から溢れ出そうっす。
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処方された薬の紙まで折る始末。
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気分転換したいー。外に遊びに行って飲み会とかしたいー。
埼玉に行きたいー。埼玉子家族と、猫と遊びたいー。
横浜子んちに行きたいー。だらだら自堕落に遊びたいぃぃぃ。

鶏もも塩レモン焼き。
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レモン汁のせいか、しょっぱく感じる(←薄味好き)
でも甘いのが苦手な人にはぴったりレシピかも。
https://delishkitchen.tv/recipes/251113239604102313


サトウは甘みがある方が好みだから、クラシルのこっちのほうが合うかもしれん。
砂糖使ってるから。
今度こっち作ってみよう。



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こんなに痛くなるとは…

00:16
休日(仕事してたけど)の食事。


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夜はオートミール鍋

今日になって、足が痛くて痛くてたまらん。
こんなに痛くなるとは思わんかった。

明日、また病院に行って、湿布だけでなくロキソニンを処方してもらう…。

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今度は歯

00:00
今日は歯医者。
右奥下の歯茎が化膿したから。

もっとももう膿も出て治って痛くないが。

先生
「でも赤くなってますね。これだと今日は処置できないから、薬を飲んで来週、掃除をしましょう」
↑自分ではできない複雑な構造の歯

先生
「それとですね、いまはコロナがあるから受け入れてもらえませんが、二年後は収まって通常に戻ると思うので……諦めて医大で手術してください」

顎の骨の中に、親知らずが横を向いて育ったのだった。

サトウ
「(´;ω;`)ウッ…」

先生
「それまでは薬で誤魔化しながらいきましょう。二年間頑張りましょう」


次から次へと病院案件が増えるのだった。

宝くじ買った。
(不運続きだから)


★コボウ・トマト、肉団子・ソーセージ、切り干し大根、ブロロツコリー鰹節和え、ゆで卵、ゆず大根、豚汁
5da05c81



★鶏唐揚甘酢和え、サラダ、菜の花、ひじき煮、焼きおにぎり1572576620634


まだもうしばらくは夜の白米を控えるつもり。
なので今月ご飯が写っている写真は、過去の写真ってことで。

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危なかった先月のa1cを改善できたか?

00:00
今日、糖尿病内科だった。

先月のa1cは、ぎっくり腰で動けない影響が出て、6.9という、サトウにとっては恐ろしい数字に。

7.0から合併症が出ると先生に言われているので、すでに合併症で目をやられている立場上、なんとか下げねば、と焦っていた。


運動を頑張ろうと思ってた矢先、まだ治りきってないのに再びぎっくり腰。

食べ物で調整しなければと、夜だけは炭水化物制限をし、夜だけご飯(米)抜きの生活を一ヶ月続けた。

相変わらず運動はできないので、どきどきしながら今日の検査を迎えたわけだが。




食後血糖値126(前回は158)

a1c 6.6 (前回は6.9)


やりました🎉

偉いぞ俺!

おめでとう俺!!



★ぶり大根、ミニロールキャベツ、酢の物、切り干し大根、カニカマ卵、甘辛焼きレンコン、ブロッコリー、ウィンナー
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引き続き頑張りたい。
すごく頑張って5.8くらいにまで下げた、以前の自分に戻したい。

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a1cがものすごくヤバイことに

22:57
コロナで運動をあまりできず。
運動教室も県からの要請で中止に。

一応体重は毎日チェックしていたが、家にいることが多いので、つい食ってしまった。


今月から頑張ろう、と思っていたのに、結構重傷なぎっくり腰になり、ほぼ動けない状態に。教室の他にやっていた空手エアロビ、ヒップホップダンスも全部キャンセル。
料理もできないから、ずっとスーパーのお弁当。

これは…ひょっとしてヤバイかも、とは思っていた。





病院だったんだけど、体重は変わらないまま、a1cは6.9に。

糖尿病のことをよく知らない人のために
a1cとはヘモグロビンa1cのこと。血液中のブドウ糖がヘモグロビンとくっつき、血糖値が高いほどヘモグロビンに結合するブドウ糖の量が多くなる。

 ・いったん糖化したヘモグロビンは、赤血球の寿命(120日)が尽きるまで元には戻らない。
 ・過去1~2ヶ月前の血糖値を反映。
 ・当日の食事や運動など短期間の血糖値の影響を受けない。

なので、糖尿病患者には非常に気になる重要な数値。
頑張りが反映される数値。
 
 ・正常な状態を表す範囲4.6-6.2%。 健康な人は5.6未満。
 ・7.0から合併症がでる



サトウ、ショックすぎて顔面蒼白。

先生
「なんか数値が悪くなっちゃってるけど、どうしたの?」

サトウ
「あ、あの……ぎっくり腰に……昨日、コルセットが取れました……」

先生
「えっそんなに悪かったの?」

サトウ
「歩けないくらい……」

先生
「あー、じゃあしょうがないか」

サトウ
「まだ運動できないので、プ、プール頑張ります。昨日3ヶ月会員になったから」

先生
「無理しないようにね。甘いもの控えて」





病院終わったら、そのままプールに行って水中ウォーキングしてきた。一時間半。

アクアエアロビにも申し込んだ。一ヶ月限定のプログラムだけど。
腰を捻ったり負担をかけるやつは控えるようにして頑張る。


朝・昼は炭水化物を取るようにして、夜はご飯を食べるのをしばらくやめることにした。
何も考えず食べないで、意識しなければ。
運動だけじゃなく食でキリキリ修正しないと。

★温野菜サラダ、豚汁、ごぼうサラダ・厚焼き玉子・肉団子・冷奴
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毎日プールに通おうと思っていたが、今日はさっそく挫折。
涙ちょちょぎれるくらい忙しかったから……くったくたになったから、今日はいいよね……。


明日からまた頑張れワシ。

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